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カレイのチーズ焼き(足立老人ケアセンター)
栄養士の方へ秋のおすすめ献立レシピ
カレイのチーズ焼き(足立老人ケアセンター)
栄養価 エネルギー 103 kcal |
カレイのチーズ焼き
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男女ともに1日の必要量が5.5μgのビタミンDがこの一皿で摂取できます。
さらに、ビタミンDと相性のよいカルシウム豊富なチーズも一緒に摂れるのでおすすめです。
さらに、ビタミンDと相性のよいカルシウム豊富なチーズも一緒に摂れるのでおすすめです。
カレイ 60g 食塩 0.5g モッツァレラチーズ 10g 粉パセリ 0.1g |
※付け合わせ トマトソース 30g インゲン 20g 食塩 0.2g |
☆作り方☆
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① カレイに塩を振りチーズをのせてオーブン(180℃)でチーズが溶けるまで加熱する(10分位)。 |
<おすすめの一品を活かすための献立例>
カルシウムとビタミンDが含まれているジョアやカルシウム豊富な牛乳が相性抜群です!
その他、春雨サラダ、キノコご飯など レシピ提供 |